Estudo de Sonho: Minha Experiência com Apneia do Sono
Estou sport bet apostas desportivas meu quarto, de calças justas e camiseta, enquanto um homem 7️⃣ chamado Parthasarathi ajusta minhas pernas. Ele e o seu chefe, Julius, estão aqui para me preparar para um polissonograma - 7️⃣ um estudo do sono. Depois de colarem eletrodos sport bet apostas desportivas minhas pernas, peito e cabeça, inserirem uma cânula nas minhas narinas, 7️⃣ colocarem um monitor sport bet apostas desportivas um dos meus dedos e fixarem equipamentos eletrônicos sport bet apostas desportivas meu peito e cintura, bem como um 7️⃣ visor infravermelho na minha cama, eles me deixarão sozinho para a noite. Todo esse equipamento monitorará quanto e como profundamente 7️⃣ estou dormindo, quanto estou roncando, a medida sport bet apostas desportivas que meu corpo se move durante o sono, quantas vezes saio da 7️⃣ cama, se falo, ando ou ... não sei, jalavo durante o sono, o que acontece com meus níveis de oxigênio 7️⃣ no sangue, o que meu coração está fazendo e, o mais importante, se estou respirando bem.
A resposta a essa última 7️⃣ pergunta é: não muito bem. Mais tarde, eu descobri que parei de respirar por, no mínimo, 10 segundos naquela noite 7️⃣ - não uma, nem duas, mas 60 vezes. Isso é uma média de quase 10 vezes por hora. O que diabos? Eu 7️⃣ penso.
Ao mesmo tempo, estou aliviado. Talvez esteja me aproximando de resolver minhas dificuldades de dormir. Elas vêm me perturbando há 7️⃣ pelo menos metade da minha vida, e agora que decidi viver até 100, não quero que isso arruine os meus 7️⃣ últimos 40 anos. Isso aumenta o risco de doença cardíaca, acidente cerebrovascular, diabetes e depressão, assim como acidentes como bater 7️⃣ o carro ou ser atropelado acidentalmente por um ônibus.
Quão Grave é o Meu Insónio?
Na maioria das noites, não consigo mais 7️⃣ de cinco horas de sono. Eu acordo pelo menos uma vez nas horas pequenas, frequentemente duas ou mais, e se 7️⃣ acordo depois das 4 da manhã, há uma boa chance de que eu não volte a adormecer.
Eu acho que chamar-se-ia 7️⃣ um insónio de alto funcionamento. Eu não me sinto terrível na maioria dos dias - apenas um pouco cansado. Não 7️⃣ me parou de ter um bom emprego, me casar, ter uma família. E a fadiga é principalmente mental. Consigo geralmente 7️⃣ participar de uma corrida, ou de uma aula de exercícios, ou de ioga, bem como um dia inteiro de trabalho.
Mas 7️⃣ há momentos sport bet apostas desportivas que desejo estar menos cansado. Há certamente tempos sport bet apostas desportivas que essa euforia seria útil. Tive dois episódios 7️⃣ breves de depressão e ansiedade, ambos suficientemente graves para necessitar de medicação. Ambos os episódios ocorreram enquanto estava dormindo particularmente 7️⃣ mal. Não acho que seja a única razão pela qual me enfrei - mas senti como se a miséria e 7️⃣ a insónia estivessem se alimentando mutuamente.
Talvez eu precise apenas melhorar minha "higiene do sono"? Não comece. É tudo o que 7️⃣ se ouve se você está lutando para dormir, de todos os especialistas, livros, sites, aplicativos, livros de áudio ou estranhos 7️⃣ benévolos. Se você tiver sorte, isso Sim vai ajudá-lo a dormir melhor.
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