O efeito 😊 da digestão na atividade física
Quando comemos, nosso corpo direciona mais sangue para o sistema digestivo. Isso deixa menos sangue disponível 😊 para os músculos, o que pode levar a desconforto e/ou mal-estar durante atividades físicas intensas na água. No entanto, isso 😊 normalmente não é suficiente para causar problemas em sinais sportingbet telegram pessoas que apenas entram na piscina sem realizar nenhuma atividade específica.
Recomendações 😊 dos especialistas
As especialistas recomendam esperar um pouco antes de se exercitar após as refeições, especialmente se forem refeições maiores. A 😊 quantidade de tempo de espera depende da quantidade de alimentos ingeridos: quanto mais alimento, mais tempo de espera.
- Espere de 30 😊 minutos a 1 hora após uma refeição leve;
- Espere de 1 a 2 horas após uma refeição pesada antes de fazer 😊 exercícios intensos;
- Mantenha as atividades leves na água se decidir entrar logo após comer.
