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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente roleta roulette um ponto para aquecer. De ❤️ longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na ❤️ nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar ❤️ as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz ❤️ Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para ❤️ descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, ❤️ sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos ❤️ negativos. "Se a roleta roulette mente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente ❤️ não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com ❤️ Angela e cerca 20 outras roleta roulette um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais ❤️ ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis ❤️ só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, ❤️ diz ela.
O Qi roleta roulette chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sob roleta roulette naval dentro do estômago.
Embora ❤️ tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria ❤️ sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado ❤️ roleta roulette uma linha, feche roleta roulette boca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os ❤️ ombros (cotovelos), cotovelos ou punho(a). Mão/mão)
Jennifer Wong se concentra roleta roulette dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando ❤️ você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo roleta roulette ❤️ alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você ❤️ cheira a flor, relaxa o rosto. Você está expandindo roleta roulette energia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais ❤️ há 42 no estilo que Angela ensina. Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar ❤️ a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é ❤️ agora uma peça de dança contemporânea e eu sou a sombra da mulher."
: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se roleta roulette fazer pequenos movimentos ❤️ isolados e seguir instruções como "Por favor, não mova seus ombros. Apenas mover roleta roulette cintura" parece que meu cérebro está ❤️ resolvendo um cubo de Rubik enquanto o corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela ❤️ nos leva a tentar os nove movimentos sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", ❤️ diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos roleta roulette uma mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e ❤️ graça o qual me faz sentir desganeiradamente comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu ❤️ perco meu foco E não estou mais pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma ❤️ peça contemporânea para dançar Eu sou sombra dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me ❤️ sinto bem acordado e alerta. Apesar de ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra ❤️ força vital: o café!
O Centro Comunitário de North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ ❤️ 140 por oito semanas
O novo show stand-up de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito ❤️ do Poder), está tocando no festival Sydney Comedy roleta roulette 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
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