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Um homemem de 70 anos jogar bolao lotofacil online Chongqing, China, compartilha jogar bolao lotofacil online rotina diária de exercícios de 45 anos

Em 1979, li 3️⃣ um artigo jogar bolao lotofacil online uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado 3️⃣ jogar bolao lotofacil online exercícios. Hoje, tenho 70 anos e estou exercitando todos os dias há 45 anos.

Quando tinha 44 anos, 3️⃣ a fábrica de cimento jogar bolao lotofacil online que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como porteiro jogar bolao lotofacil online minha cidade 3️⃣ natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar-condicionados de armazéns para lojas 3️⃣ de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os clientes jogar bolao lotofacil online suas casas e instalando-os. Eu trabalhava 10 horas por dia, mas 3️⃣ esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.

Eu acordava às 5h da manhã todos os dias e corria, 3️⃣ não importa o tempo. Corri descalço a maioria dos dias. Se chovesse, usava sapatos e luvas. Eu corria por cerca 3️⃣ de 7km, levando dois baldes para um lugar onde podia pegar água de uma nascente de montanha. Eu coletava 10 3️⃣ litros de água e então corria de volta para casa. Água de nascente é melhor e mais higiênica do que 3️⃣ água do chafariz. É uma vitória dupla – eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantive-me jogar bolao lotofacil online forma. Aos 3️⃣ domingos, quando tinha férias do trabalho, eu corria 20 ou 30km.

A vida era mais difícil quando eu era 3️⃣ mais jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei jogar bolao lotofacil online outros trabalhos intensivos e me mudei alguns vezes.

Aposentadoria 3️⃣ aos 55 anos

Me aposentei há 15 anos e a vida ficou mais fácil. Estou de volta a Chongqing 3️⃣ e desfruto dos belos cenários. Eu moro com minha esposa, perto de nossa criança que eu visito com frequência.

3️⃣ Para me desafiar, subi a montanha de quatro jogar bolao lotofacil online quatro, como uma rã saltando, e desci imitando uma crocodilo rastejando 3️⃣

Chongqing é uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa 3️⃣ está perto da famosa montanha Gele. Ela tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 3️⃣ 678 metros. Apenas caminhar até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos 3️⃣ de um animal – subi a montanha de quatro jogar bolao lotofacil online quatro, como uma rã saltando, e desci imitando um crocodilo 3️⃣ rastejando. Eu chamo isso de "saltar para cima e rastejar para baixo" e envolve muitos músculos jogar bolao lotofacil online meu corpo. Eu 3️⃣ tenho estado fazendo isso diariamente há 15 anos.

Minha vida é simples. Eu me exercito duas ou três vezes 3️⃣ por dia. Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida por jogar bolao lotofacil online picância, mas eu não sou fã 3️⃣ de todo esse peixe e carne picantes. Eu como verduras, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa 3️⃣ cozinha. Minha esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase assim que 3️⃣ a conheci. Ela também exercita, mas não da mesma forma que eu faço – ela vai para um passeio no 3️⃣ parque ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar é jogar bolao lotofacil online forma de me apoiar. Eu estou muito 3️⃣ grato a ela.

Iniciativa na internet

Eu publiquei meus

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s de exercícios no Douyin [versão doméstica do TikTok 3️⃣ da China], mas eles não tiveram muitas visualizações. Em vez disso, alguns blogueiros vieram e filmaram-me – esses

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s tiveram 3️⃣ muitas visualizações. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações de rádio. Uma organização de mídia local 3️⃣ fez uma história sobre mim jogar bolao lotofacil online janeiro, então ela se tornou viral jogar bolao lotofacil online toda a China. Alguns turistas vieram de 3️⃣ outras cidades para a montanha apenas para me ver saltando para cima e rastejando para baixo. Mas é assunto deles. 3️⃣ Eu estou apenas me concentrando jogar bolao lotofacil online exercitar meu corpo e me manter jogar bolao lotofacil online um bom humor.

Quando eles veem meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém acredita 3️⃣ que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 3️⃣ anos. Talvez eu tenha que soltar algumas de minhas movimentações mais difíceis, mas espero continuar a subir e descer a 3️⃣ montanha Gele.

Como contado para Chi-hui Lin

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