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De entrevistas de emprego a apresentações, primeiras datas para discursos sobre casamento como você pode dar o ar da auto-confiança 1️⃣ se sentir alguma coisa além? Os atores compartilham seus segredos e parecem confiantes.

Saiba que quase ninguém se sente confiante naturalmente.

"Não 1️⃣ estou confiante aposta copa blaze tudo", diz o ator Maxine Peake. “Para mim, outra parte do processo de atuação é fingir ser 1️⃣ confiável.” Da mesma forma que qualquer actor e músico Johnny Flynn disse: ‘É incrível como muitos atores se identificam introvertidos’. 1️⃣ O meu pai odeia falar tanto ao público para cantar no lugar dele quando ele casou-se”. Minha mãe me chamou 1️⃣ por estar 'incrivelmente tímida' na frente dum grupo enorme;

Abrace nervoses

"Eu sempre fico nervosa", diz a atriz Maria Austin. Ela acabou 1️⃣ de se apresentar aposta copa blaze Agathe no teatro Playground, Londres."Havia cinco nós na escala e estávamos todos nervosos para cada performance". 1️⃣ Há uma sensação que os nervos são ruins? o qual eles podem ser quando você fica ansioso demais por um 1️⃣ longo período do tempo... mas seria ótimo reformular seus neurônios como sentimento necessário da adrenalina"

Combate o medo com alegria.

Johnny Flynn 1️⃣ aposta copa blaze 2024.

: Gareth Cattermole/Getty

for Warner Bros.

Flynn teve que lidar com o medo debilitante do palco, e ele diz 1️⃣ ter sido desencadeado por um incidente quando estava na peça Jerusalém no West End. Em uma cena lombou escondido dentro 1️⃣ de seu sofá aposta copa blaze cima da tela para explodir a cabeça ao tocar chifres pelo personagem Mackenzie Crook Uma noite 1️⃣ conseguiu bater numa crosta enquanto esperava aposta copa blaze deixa começava então entrar num pânico mas palpitações cardíacas visíveis porque tinha receio 1️⃣ dele estar coberto pela face: Quando se tratava dela...

Flynn lidou com isso através de uma combinação da hipnoterapia e terapia 1️⃣ comportamental cognitiva. "Um pensamento pode se tornar todo o seu ser, que é a coisa incrível sobre cérebro", diz ele."Se 1️⃣ você está dentro um pensamentos negativos pode escalar muito rapidamente - Meu terapeuta diria: 'Uma gota aposta copa blaze alegria num oceano 1️⃣ do medo neutraliza-lo'. Você não vai realmente transformar os alimentos ao mesmo tempo; eles são incompatíveis uns aos outros".

Aprenda a 1️⃣ se segurar sozinho.

O ator Gina Bramhill diz: "Na escola de palco, você aprende como é percebido por outras pessoas - 1️⃣ o que dá gratuitamente – para poder então construir um personagem nisso. Mas não pode fazer isso a menos Que 1️⃣ entenda aquilo com quem tem." Há “muito sentimento nos pés no chão”. Sentir-se centrado e soltar os joelhos; Assim poderá 1️⃣ mover mais facilmente se as costas dos seus joelho forem rígidas.”

Na Royal Academy of Dramatic Art, que Bramhill participou ela 1️⃣ aprendeu a técnica Alexander "que é onde você permite seu corpo ser manipulado para esta maneira perfeita de ficar aposta copa blaze 1️⃣ pé e andar", diz. Uma vez sabe disso: “Você pode interpretar um personagem com tensão no próprio organismo mas se 1️⃣ estiver chegando até ele mesmo numa pessoa tensa será muito difícil desfazer isso ou jogar uma outra.”

Sorria

"Para falar aposta copa blaze público 1️⃣ ou apresentações, sorrir é realmente acolhedor", diz Austin. “Isso deixa o espectador à vontade." Se você puder rir das pessoas 1️⃣ enquanto elas estão chegando ao local de entrada do evento e isso torna mais acessível para as que naturalmente querem 1️⃣ se envolver com ele a ouvi-lo; As Pessoas devem sorrisár ainda melhor na vida". Não seja muito polido Bramhill 1️⃣ porque pode ser um pouco 'imprezante'" - Em vez disso injecte seu próprio humor/a aposta copa blaze personalidade como uma pessoa!

Concentre-se na 1️⃣ aposta copa blaze respiração.

A respiração é simples, mas eficaz aposta copa blaze lidar com os nervos. Segundo Flynn que pratica uma combinação de 1️⃣ yoga e Qigong para isso - este último "é sobre mover chi ou energia ao redor do seu corpo; se 1️⃣ houver bloqueios (que são o manifesto da tensão física), medoe ansiedade".

Austin sugere a respiração caixa, onde você respira respirar dentro 1️⃣ de casa. Onde se mantém aposta copa blaze espera e depois re segurar novamente "Sua expiração deve ser mais longa do que 1️⃣ aposta copa blaze inspiração antes da inalação é realmente o chão porque quando está nervoso não pode estar indo para baixo até 1️⃣ seu diafragma - A tua fôlego tende ficar bastante bem longe." Se estiveres realizando ou apenas sentindo ansioso no dia-a/dia; 1️⃣ Respirar tem tendência à ir muito raso...

Projeto aposta copa blaze voz

A respiração também é útil para a projeção vocal, diz Austin. "Respirar 1️⃣ profundamente ajuda no controle da voz: você não quer ficar sem fôlego na metade de uma frase." Peake gosta cantar 1️⃣ ou zumbido e fazer torção língua como um aquecimento vocais ;" Eu tenho que dizer 'Agarre o lençol manchado ainda 1️⃣ do fio'", antes eu vou aposta copa blaze todas as noites apenas repetir isso".

Peake ocasionalmente aparece aposta copa blaze comícios políticos, onde ela prefere 1️⃣ fazer uma leitura para falar. Para evitar tropeçar sobre suas palavras "não tenha medo de respirar", diz Ela o 1️⃣ exemplo do Shakespeare que dá certas batida e pode ser respirado por alguns momentos." E tome seu tempo! As pessoas 1️⃣ estão interessadas no assunto Eu acho... Nós damos às nossas audiência a atenção curta algumas vezes as coisas são curtas: 1️⃣ elas querem ouvir ou se engajaram".

Aperte aposta copa blaze mandíbula.

"Relaxar a mandíbula é enorme", diz Bramhill. “Temos muita tensão aqui." Ela recomenda 1️⃣ uma técnica de massagem simples, que envolve apertar o maxilar apertado e depois colocar os seus dentes no espaço da 1️⃣ bochecha entre seu osso do queixo ou dos ossos das mãos; faça movimentos circulares com as pontas nos olhos para 1️⃣ abrir aposta copa blaze boca dizendo: 'ahh'".

Leve seu público

"O contato visual é tão importante", diz Peake. Mesmo com uma grande multidão, isso 1️⃣ deve envolver o movimento da cabeça e levar todo mundo para dentro de casa." Algumas pessoas podem ficar assustadas tanto 1️⃣ que elas conseguem apenas fixar um ponto ou olhar acima do público". Mas a audiência adora quando as pessoa sentem 1️⃣ “que você está levando-as pra lá”. É sobre conexão.” Evite os olhos borrados no entanto: Austin afirma;" Fica meio assustador 1️⃣ falar aposta copa blaze grupo se não for gente!

Possuir o espaço

Se você puder, diz Bramhill "se familiarizar com o espaço que está 1️⃣ realizando ou falando. Peça a um amigo para ficar onde vai estar e depois vá até as costas ver se 1️⃣ eles podem ouvi-lo." Quando subir ao palco “dedique seu tempo à propriedade do lugar”, mesmo quando isso demorar alguns segundos", 1️⃣ disse Peake

Maxine Peake durante os ensaios.

: Tristram Kenton/The Guardian

Fale devagar.

"Pense no público como cerca de cinco ou seis", diz o 1️⃣ ator Anni Domingo, que acaba aparecendo aposta copa blaze Swim tia e nadando na sala Belgrado dizendo: 'Agora você está contando 1️⃣ a eles algumas informações queridas para saber. Então vai colocar isso num ritmo capaz das pessoas entenderem'. Se for muito 1️⃣ rápido elas perdem os fios do teatro Belgrade - ficam impaciente! Está ficando demasiado lento? Não consegue ligar as coisas 1️⃣ com essa história'".

Suponha que o PowerPoint falhará.

"Quando eu comecei, não havia PowerPoint", diz Domingo. s vezes é pedido para dar 1️⃣ discursos." É a ruína da minha vida agora porque por mais que você tenha configurado isso tudo de errado! Esteja 1️⃣ preparado e sem se envergonhar disso - todos na sala entendem o fato do problema acontecer: Você só precisa ficar 1️⃣ calmo ou tentar novamente abandonar os documentos aposta copa blaze Powerpoint".

Pense sobre a linguagem corporal aposta copa blaze um primeiro encontro.

Para exsudar confiança ao 1️⃣ namorar, "mostrar que você está interessado aposta copa blaze ouvir ativamente", diz Austin. “Conheça o quê a pessoa disse com um sinal 1️⃣ de cabeça e faça contato visual." Use linguagem corporal aberta; não apenas corra para olhar os joelhos! Como no discurso 1️⃣ público é muito difícil se conectar alguém quando aposta copa blaze língua do corpo estiver fechada". Bramhill concorda:"Eles estão curioso sobre outra 1️⃣ mulher ou filha?

Caminhar aposta copa blaze entrevistas com positividade.

"Eu tenho tantas audições agradáveis", diz Bramhill. “Acho que, mais do Que aposta copa blaze pessoa 1️⃣ média eu tem tanta rejeição e é realmente difícil não levá-la pessoalmente." Como às vezes se sente melhor para abordar 1️⃣ uma entrevista?" Entre com um estado de espírito positivo: Estou aqui pra ajudálo resolver seu problema; vamos descobrir juntos". É 1️⃣ tanto sobre trabalhar fora caso esteja aposta copa blaze algum lugar você vai sentir confortável trabalhando ”. Ela disse muitas coisas...

Escova os 1️⃣ dentes.

"Eu sempre tenho que limpar meus dentes", diz Peake de seus rituais pré-desempenho. “Não sei por quê, é estranho você 1️⃣ ter essas pequenas coisas a fazer." Na última produção dela Robin / Red/Breast no Aviva Studios aposta copa blaze Manchester alguém jogou 1️⃣ fora o escovas da mão deixada na casa do banheiro e quando ela percebeu pouco antes uma performance estava com 1️⃣ um pânico cego". Um ponto dos cuidados odontológico não fará mal nenhum público

Tenha um senso de perspectiva.

"Eu sempre digo: 'Se 1️⃣ algo der errado, tente resolvê-lo. Se você não pode resolver isso ainda assim é o fim do mundo". Você poderá 1️⃣ se resgatar", diz Domingos

Peake diz: "Qual é o pior que pode acontecer? Tive a maior. Estive no palco e esqueci 1️⃣ minhas falas completamente aposta copa blaze branco, foi uma segunda prévia de Um bonde chamado Desejo na Royal Exchange (Bolsa Real) 1️⃣ Manchester - Foi um experiência incrível porque senti como se fosse realmente para trás."

Não vá para a coragem holandesa.

"Rescue Remedy 1️⃣ é como conhaque", diz Bramhill. “Acho que ajuda imensamente, Tom Hollander me deu e ao meu colega Iain De Caestecker 1️⃣ uma taça de champanhe antes do nosso discurso no casamento [o drama da ] Us - o qual nos dá 1️⃣ um pouco mais coragem ou emoção – mas eu não endossaria isso aposta copa blaze geral."

Vestido para o sucesso

"Use algo confortável", diz 1️⃣ Domingo. Se você vai dar uma palestra e está muito quente, não use nada que faça suar ou se sentir 1️⃣ desconfortável." Tenha cuidado sapatos são demasiado altos nem beliscando-a acrescenta ela para garantir a “confortável aposta copa blaze seu próprio pele”.

Imaginar que 1️⃣ o público está nu é um mito.

"Eu tenho pesadelos onde estou nu no palco", diz Peake. “E esqueci meu traje, 1️⃣ e me esqueçai das minhas fala line and I'm vagueando por aí as pessoas estão indo: 'Você realmente precisa colocar 1️⃣ algumas roupas em'' E eu não posso sair do estágio Eu nunca imagineu o público nua embora Mas perdi a 1️⃣ nota sobre aquele." Austin também ainda tem que tentar isso Também" Você sente TDAH [distúrbio de déficit atenção hiperatividade]

O público 1️⃣ nu....

: John M Lund Photography Inc/Getty

Imagens

Tenha um segredo

"Acho que é divertido ter um segredo", diz Bramhill. Se você 1️⃣ está nervoso por uma grande apresentação, talvez possa usar aposta copa blaze cor favorita ou pode vestir seu par de calças favorito 1️⃣ e meias divertidas." Isso significará a faísca para quem quer seja apresentado não entenderá: ela disse...

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