Pesquisadores sugerem que dormir mais tarde pode ser vantajoso para o poder cerebral
A ideia de que pessoas que ficam 7️⃣ acordadas até tarde na noite lutam para fazer alguma coisa durante o dia pode precisar ser revisada.
Estudos indicam 7️⃣ que permanecer acordado até tarde pode ser benéfico para o nosso poder cerebral, pois pessoas que se identificam como noctívagas 7️⃣ poderiam ser mais afiadas do que aquelas que se deitam cedo.
Pesquisadores estudam o efeito do sono 50 bets com br mais de 7️⃣ 26.000 pessoas
Acadêmicos da Imperial College London lideraram um estudo 50 bets com br que analisaram dados de mais de 26.000 pessoas que 7️⃣ participaram do estudo UK Biobank e completaram testes de inteligência, raciocínio, tempo de reação e memória.
Eles então examinaram 7️⃣ como a duração, a qualidade e o cronótipo do sono (que determina o momento do dia 50 bets com br que nos sentimos 7️⃣ mais alerta e produtivos) afetam o desempenho cerebral.
Eles descobriram que aqueles que se mantêm acordados até tarde e 7️⃣ aqueles classificados como "intermediários" tiveram "superior função cognitiva", enquanto as "alva-do-alva" tiveram as pontuações mais baixas.
A duração 7️⃣ do sono é importante para o desempenho cerebral
Embora políticos como Margaret Thatcher, Winston Churchill e Barack Obama pareçam prosperar 7️⃣ com pouco sono, o estudo descobriu que a duração do sono é importante para o desempenho cerebral, com aqueles que 7️⃣ obtêm entre sete e nove horas de sono por noite obtendo as pontuações mais altas 50 bets com br testes cognitivos.
Recomendações de 7️⃣ especialistas
A Dra. Raha West, autora principal e pesquisadora clínica do departamento de cirurgia e câncer da Imperial College London, 7️⃣ disse: "Entender e trabalhar com suas tendências naturais de sono é essencial, mas é igualmente importante se lembrar de obter 7️⃣ apenas o suficiente sono, não muito longo ou muito curto. Isso é crucial para manter o cérebro saudável e funcionando 7️⃣ de forma ideal."
O prof. Daqing Ma, co-líder do estudo, também do departamento de cirurgia e câncer da Imperial 7️⃣ College London, acrescentou: "Acreditamos que gerenciar ativamente os padrões de sono é realmente importante para potencializar e proteger o funcionamento 7️⃣ do nosso cérebro.
"Nós gostaríamos de ver intervenções políticas para ajudar a melhorar os padrões de sono na população 7️⃣ geral."
Precauções ao interpretar os achados
No entanto, alguns especialistas advertiram sobre a interpretação dos achados. Jacqui Hanley, chefe de 7️⃣ financiamento de pesquisas da Alzheimer's Research UK, disse: "Sem uma imagem detalhada do
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